子ども・子育て

【幼児期の昼寝】何歳まで?昼寝はしないといけないの?【保育園ママのお悩み解決】

先日、保育園の懇談会で、こんなお話がありました。

「保育園でお昼寝できないと言っているんだけど、寝ているのか。

家で何かできることはないか。」

 

5歳(年中さん)の息子をもつ母親こと

はるママ
はるママ
こんにちは、はるママ(@s2713_uandme )です!

 

保育園では、小学生に上がるギリギリまで、お昼寝の習慣がありますね。

体力もついてきて、休みの日は家でお昼寝しないのよね、

なんて子もたくさんいるでしょう。

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幼児期のお昼寝

baby011041483 / Pixabay

 

赤ちゃんの頃は、一日の大半を寝て過ごしていましたね。

はるママ
はるママ
懐かしすぎる!

 

保育園に預ける = ワーキングママ(仕事をしている)

ということは、早い方だと、生後数ヶ月

だいたい1歳前後の年齢で、日中は保育園での生活がはじまっていますね!

 

保育園での生活は、非常に規則正しく

おやつの時間や、お昼寝の時間が決まっているので、

あまり頭を悩ますことはなかったのではないでしょうか?

 

お昼寝の効果

 

まずはお昼寝の効果から見ていきましょう!

ここは、あまり深く考えたことがなかったですよね。

 

わたしも、

後々機嫌悪くなるから、とりあえず寝て

精神でした笑

 

生活リズムを整える

”毎日決まった時間”にお昼寝をさせることで、
生活のリズムをつくり、整えて生活できるようにする効果。

 

体力の回復

”休息”を与えることで、体力の回復を促します。

 

情緒を安定させる

”寝たら忘れる”なんてこと、大人でもあるはず。
お昼寝がストレス緩和となり、気持ちを切り替えて過ごせます。

 

記憶力の定着

受験生でも、しっかりと睡眠はとること。
人は寝ている時に脳に記憶します。というのは有名な話ですね。

 

集中力をアップさせる

睡眠不足による、注意散漫を防ぎます。
眠かったら集中して取り組みができませんよね;

 

お昼寝は意外にも、たくさんの効果がありました♡

 

無理にでも寝かせる?

 

先日の保育園の懇談会。

保育園でお昼寝できないと言っている
お昼寝できる為に、家でできることはあるか

このような話が飛び交いました。

 

お昼寝をしてもらうために、早朝に起きるなど、生活を変える必要はあるのか。

 

そもそも

絶対に昼寝をしなければならないのか。

 

保育士からの答えはこうでした。

ゴロゴロするだけで休まります

 

4~6歳のいわゆる幼稚園年齢の子たちは、

体力もついて、お昼寝ができない子も増えてくるそうです。

 

無理に、絶対に、寝かせるということはしない。とのこと。

 

しかし、”保育園児”とはいえ、集団生活ですので、

お昼寝時間のお約束ごとはあるそうです。

 

○ゴロゴロする(横になる、目はつぶらなくてもいい)

○周囲を気にして頭をピョコピョコあげない

○静かにする

 

あくまで、身体を休ませる時間

単独行動はできない時間だよ~ということですね!

 

ただ、2時間弱の時間がありますので、

どうしてもゴロゴロしていられない子は、

お絵かきなどの一人でできる静かな遊びはOKだそう。

 

保育園によって、色々と決まりがあるとは思いますが、

お昼寝について学んだこと

無理に寝かせなくてもいい。

なるべくは身体を横にして休ませる時間を作る。

 

まとめ

いかがでしょうか?

早いと3歳頃から、お昼寝が必要のないお子さんもいますよね!

無理に寝かせる必要はないとのことですが、

集中力、ケガ防止、などの為にも、少しの休息の心がけは大切ですね◎

 

笑顔で楽しく遊ぶお子さんの姿をたくさん見れますように♡

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