からだ・治療

セルフイメージは変えられる!簡単にできる潜在意識へのアプローチ方法♡

楽しい

自分の価値って誰が評価するのでしょうか?

家族ですか?友人ですか?社会ですか?

いいえ、あなたの価値はあなたの思い込みで作られています。

そして、あなたの価値を高めるのも、下げるのも、あなた次第なのです。

 

決してスピリチュアルな世界へいざなっているわけではありませんw

はるママ
はるママ
こんにちは、はるママ(@s2713_uandme )です!

 

無意識のうちに、自分のことを否定したり、

マイナスのイメージを植え付けていませんか?

 

周りからの評価ではなく、自分自信が描くイメージがあなたを縛り付けているかもしれません!

セルフイメージを高めよう

 

セルフイメージとは?

 

セルフイメージ

セルフ = 自分

イメージ = 心の中に思いうかべる姿

自分が心の中で思っている、自分の姿・イメージ像のこと

 

とある人
とある人
いやいや、ただのイメージだろ笑

そう侮ってはいけません!

 

セルフイメージは、人生のあらゆること(仕事・年収・恋愛・成功・健康・勉強・運動 など)につきまといます!

そして、これを変えられるのは、自分自身でしかありません!

 

セルフイメージはどうやって作られる?

 

人は、色々なことを経験して生きています。

全く同じことを経験して人生を過ごしてきた人間はひとりとしていません。

その1日1日積み重ねてきた、経験や体験、周りから言われてきた言葉によって、自分のイメージが作り上げられます。

 

子どもに注意を促す時、

「ダメ」という言葉を使ってはいけない、と言います。

 

たとえば、道路を走っている子どもがいたら、人はとっさに

「走っちゃダメ!!」

という言葉を口にするでしょう。

 

しかし、幼少期の脳みそに届くのは、「ダメ」という否定の言葉だけ。

あ、自分はダメな人間なんだ

怒られた、否定されたんだ

と子どもの脳みそは捉えてしまいます。

 

言い換えとしては、

「道路は歩こうね」

これは、否定していませんので、上のようなマイナスなイメージを植え付けずにすみます。

こうした、幼少期の経験や体験が、凝り固まったマイナスのセルフイメージを作り上げているかもしれません。

 

セルフイメージが変わると世界が変わる

 

とある人
とある人
またまたぁそんな大げさな!!

 

あまり”実感できるものではない”のでそう思いますよね。

しかし、これは聞いたことがあるのではないでしょうか。

 

事例

ガンを患い、余命宣告された。

毎日笑顔で、私は治る!また元気に旅行に行く!と過ごしていた所

なんと退院できるまでに回復した。

これは一例にしか過ぎませんが、

毎日とてつもなく落ち込んで、毎日泣いていたが、回復した!

とはあまり聞きませんよね。

セルフイメージは、免疫系にも影響を及ぼすと言われています。

 

フランス皇帝のナポレオンの残した言葉で、

人はその制服通りの人間になる

というものがあります。

精神面への働き方って、それほど重要なものなんですね。

 

セルフイメージを変えるには

 

とある人
とある人
そんな事言われても、身に覚えもないし、難しそう。

 

たしかに、簡単に明日から成功へと向かうセルフイメージに変えることは難しいです。

良いこと言いますよ

1日1日の積み重ねが、今のセルフイメージを作ったとしたなら、

今日からの1日1日の積み重ねが、

未来のセルフイメージを作り出しますよ!

 

成功は一日にして成らず。です!

 

簡単なことから取り組みましょう。

 

自分の言葉を変える

kikazaru

簡単にできる、第一歩です。

悪口を言わない、言葉遣いをキレイにする

周りの人の言葉も大切です。

いい言葉も、悪い言葉も、耳から脳へ伝えられます。

疲れた、もうやだ、などのマイナスを連想させる言葉も、ぐっと我慢しましょう。

いい言葉だけを、脳へ送り、意識から改善していきましょう。

 

人に感謝する

 

「 ありがとう 」

その言葉を言う自分の心も、キレイに洗われています。

初めは恥ずかしいかもしれませんが、これを毎日、何かに感謝することができれば、

自然と自分の内面は変わっているでしょう!

 

やっていない事にすぐに取り組もう

 

蛍光ペンでチェックしている画像TeroVesalainen / Pixabay

 

とある人
とある人
あぁーまたこれやらなかったなぁ。。。

 

そんな、完了していないタスクはありますか?

それはちゃっちゃと完了させちゃいましょう♡

 

あーできなかった、今日もできなかった。

きっとこれもできないんだろうな。

というマイナスイメージの悪循環を自分で作り出すのは無意味です!!

 

そして、チェックリストなどで期限を設け、完了できた!という逆のイメージを植え付けましょう。

自分はタスクを完了できる人間です、やればできる子です!

マイナスのイメージを、プラスのイメージへ変換できる!一石二鳥!!

 

なりたい自分のイメージを作っちゃおう!

 

幸せMyriams-Fotos / Pixabay

 

人はこんなにも、自分で作り上げたイメージに左右されています。

ならば、これを逆手に取り、なりたい自分を先にイメージ化しておこう!というもの。

 

なりたい自分をつくる

①文字にする

②イメージとして自分自身に落とし込む

 

ではやっていきましょう。

 

まず、あなたが理想とする、自分をイメージします。

その時の自分は、どういう人間でしょうか。

キラキラ輝いている自分は、どういうイメージでしょうか。

それを言葉にしていきましょう。

自信に満ちあふれている、周りをひっぱる強さをもっている

面倒くさがっていない、ちゃんと○○している、○○をしていなくて

 

良い例と、悪い例の違い、わかりましたか?

悪い例は、すでに自分を否定しています。

面倒くさがっていない → 面倒くさがる今の自分を否定

ちゃんと○○している → いつもはしていないんだけどという否定

○○をしていなくて → ガッツリ否定している

もう、これは、イメージですので、勝手なものでいいんです!

今の自分と、ギャップがあっていいんです!

素晴らしいイメージを作り込んでいきましょう!

 

そして、覚えやすい文章にします。

私が、実際に作った例文をお見せしますね!

私、( 名前 )は、自信に満ち溢れ、周りをひっぱる強さをもった、最高の女性、母親です。

これは、何度も何度も構築を図り、やっとOKを頂いた例文です。笑

NGを受けた例文を見ていきましょう。

私、( 名前 )は、家事にも手を抜かず、毎日料理を作り、家族を笑顔にします。

なぜNGかわかりますか??

家事にも手を抜かず
→ 「ず」は否定形。家事をしっかりやっているあなたはどう輝いていますか?

毎日料理をつくり
→義務にしようとしていませんか?輝いているあなたはきっと自ら動き出せる人間になっていますよ

家族を笑顔に
→その時のあなたはどう輝いていますか?

具体的じゃなくていいんですね。

自分はその時、どう輝いているか をイメージします。

 

次に、自分自信にイメージを落とし込みします

これは一日ではできません。毎日の積み重ねがあなたをイメージに近づけます。

私、( 名前 )は、自信に満ち溢れ、周りをひっぱる強さをもった、最高の女性、母親です。

なぜ、このような文章にするかというと、

これを自分で言う、毎日見える場所に置いておく、ことで、自分にイメージさせるのです。

そして、自分の潜在意識にどんどん落とし込んでいきます

 

文字だけではなく、理想とする生活のイメージにあっている写真などを毎日見ることも大切です◎

 

私は、ツイッター(@s2713_uandme)にこのように書いています。

5歳の息子の唯一無二の母親

建築・不動産会社の最強の裏方

誰が決めたって、私です!笑

母親は唯一無二なんて当たり前かもしれませんが、

唯一無二と言われると嬉しくないですか?活気が持てませんか?

 

ただの事務、ですが、裏方であって営業を支えています。

最強の裏方なんです!

 

まとめ

いかがでしょうか?

なんか難しいこと言ってるかもしれません。

セルフイメージをつくることは、そうたやすいことではないと思います。

しかし、マイナスイメージを捨て、少しずつプラスイメージで日々を過ごしていくことに気をつけていれば、

難しいと感じていたことさえ、なんなくこなせるあなたになっているはずです!

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〇何かを始めたいママの応援団〇 〇究極の三日坊主を打破した女〇 〇趣味なし・特技なし・センスなしでもできることを探し中〇 〇男の子を育てるワーママ・シンママ〇